Όραση – Ψηφιακή κόπωση: Τέσσερις τρόποι να ξεκουράσετε τα μάτια σας

Πόσες ώρες την ημέρα περνάτε μπροστά από μία οθόνη; Μία, τρεις έως τέσσερις ή περισσότερες; Σύμφωνα με πρόσφατα επιστημονικά ευρήματα στις ΗΠΑ, το 60% των Αμερικανών περνά πάνω από πέντε ώρες καθημερινά με τα μάτια τους στραμμένα σε μια οθόνη smartphone, tablet ή ηλεκτρονικού υπολογιστή.

Πολλές ψηφιακές συσκευές και οθόνες εκπέμπουν μπλε φως και η έκθεση σε αυτό μπορεί να οδηγήσει σε ψηφιακή καταπόνηση του ματιού αναγκάζοντας τα μάτια μας να κάνουν καθημερινά «υπερωρίες». Η επαναλαμβανόμενη καταπόνηση έχει και τις σχετικές με αυτή επιπτώσεις, όπως οι πονοκέφαλοι, η θολή όραση και τα ξηρά μάτια.

Παρακάτω ακολουθούν πέντε τρόποι να μειώσετε την έκθεση των ματιών σας στο μπλε φως και να μειώσει τις πιθανότητες εμφάνισης της ψηφιακής καταπόνησης των ματιών.