Δύο επικίνδυνες σιωπές που απειλούν τη σχέση – Ένας ψυχολόγος εξηγεί

Τελικά, ίσως δεν είναι αυτά που λέγονται εν μέσω έντασης εκείνα που φθείρουν μια σχέση, αλλά όσα παραλείπονται – Ένας ψυχολόγος εξηγεί τις δύο σιωπηλές συμπεριφορές που καταστρέφουν την οικειότητα

Όταν πρόκειται για σχέσεις, συχνά επικεντρωνόμαστε σε όσα λέγονται. Ένας καβγάς, ένα «σ’ αγαπώ», μια παρατήρηση. Όπως εξηγεί ο Αμερικανός ψυχολόγος, Mark Travers, Ph.D., όμως, σε άρθρο του στο Forbes, το πραγματικό συναισθηματικό κλίμα μίας σχέσης διαμορφώνεται από τις παύσεις και, πιο συγκεκριμένα, από τις επικίνδυνες σιωπές. Ενώ η σιωπή μπορεί να χαρίσει ηρεμία, όταν γίνεται απόσταση ή παραίτηση, έχει την ικανότητα να απομακρύνει τους ανθρώπους χωρίς καν να το καταλάβουν. Ποιες είναι οι δύο «ήσυχες» συνήθειες που, σύμφωνα με τον Travers, υπονομεύουν τη συναισθηματική σύνδεση;

1. Η σιωπή της συναισθηματικής απομάκρυνσης

Αυτή η σιωπή συμβαίνει όταν κάποιος σταματά να εκφράζεται, επειδή δεν νιώθει πια ασφάλεια στη σχέση. Δεν πρόκειται για ήρεμη σιωπή, αλλά για μια σιωπή που προστατεύει από την απόρριψη, την κριτική ή την πιθανότητα τσακωμού. Όπως εξηγεί ο δρ. Travers, αυτή η απομάκρυνση εμφανίζεται συχνά όταν οι προηγούμενες προσπάθειες επικοινωνίας δεν βρήκαν πρόσφορο έδαφος. Κάποιος μπορεί να φαίνεται εξωτερικά ήρεμος, αλλά στην πραγματικότητα να βρίσκεται σε κατάσταση επιφυλακής, χωρίς να το συνειδητοποιεί. Αυτός ο μηχανισμός εμφανίζεται επίσης σε μελέτη του Journal of Anxiety Disorders (2014), στην οποία οι συμμετέχοντες που εκτέθηκαν σε ήπιο κοινωνικό στρες έδειξαν φυσιολογικά σημάδια άγχους, όπως διαστολή της κόρης και εντονότερη οπτική παρακολούθηση, χωρίς να αναφέρουν αυξημένο άγχος. Στις σχέσεις, αυτό σημαίνει ότι μπορεί κάποιος να κλείνεται στον εαυτό του χωρίς φωνές ή δραματικές αντιδράσεις, απλώς απομακρύνοντας τον εαυτό του συναισθηματικά.

Με τον καιρό, αυτή η σιωπή μεγαλώνει. Το άτομο αποφεύγει την ευαλωτότητα, καταπιέζει τις ανάγκες του και «μικραίνει» την παρουσία του στη σχέση. Ειδικά σε σχέσεις με «αγχώδη» και «αποφευκτικά» χαρακτηριστικά, ο ένας σύντροφος αναζητά μεγαλύτερη εγγύτητα, ενώ ο άλλος απομακρύνεται για να προστατευτεί, οδηγώντας σε έναν φαύλο κύκλο αποξένωσης και παρεξηγήσεων. Η αναγνώριση αυτού του μοτίβου είναι το πρώτο βήμα για να το σπάσετε. Σκεφτείτε τι φοβάστε να μοιραστείτε ή τι αποφεύγετε να εκφράσετε και γιατί.