Διαβήτης τύπου 1, ενέσεις ινσουλίνης και αύξηση βάρους
Θεωρητικά, οι εξωγενείς ενέσεις ινσουλίνης δεν θα πρέπει να προκαλούν υπερβολική αύξηση βάρους, εκτός και αν τρώτε πολύ φαγητό. Η πραγματικότητα, όμως, μπορεί να είναι πιο περίπλοκη…
Η DCCT, η πιο αυστηρή μεγάλη δοκιμή στην ιστορία του διαβήτη τύπου 1, διαπίστωσε ότι οι ασθενείς που έκαναν εντατική θεραπεία με ινσουλίνη κέρδισαν 10 κιλά περισσότερα συγκριτικά με τους ασθενείς που χρησιμοποιούσαν λιγότερη ινσουλίνη.
Δεν είναι απολύτως σαφές γιατί συμβαίνει αυτό. Ενα μέρος του μπορεί να είναι ότι η ινσουλίνη που εγχέεται κάτω από το δέρμα δεν είναι ακριβώς η ίδια με την ινσουλίνη που εκκρίνεται από το πάγκρεας. Μία άλλη πιθανή εξήγηση για την αύξηση του σωματικού βάρους είναι η συχνότητα της υπογλυκαιμίας, η οποία αρκετές φορές αναγκάζει τους πάσχοντες να τρώνε υπερβολικά, για να ανεβάσουν τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα τους. Απλώς, ο φόβος των συμβάντων χαμηλών επιπέδων γλυκόζης στο αίμα μπορεί να προκαλέσει σε ορισμένους ασθενείς συνειδητά υπερκατανάλωση τροφής.
Αντίστοιχες ανησυχίες και για τα άτομα με διαβήτη τύπου 2 που πέρασαν στην ινσουλίνη
Αλλά και πολλά άτομα με διαβήτη τύπου 2 ανησυχούν μήπως η ινσουλίνη τα παχύνει. Είναι ένα από τα πολλά άλλα φάρμακα για τον διαβήτη που έχουν συνδεθεί με την αύξηση βάρους.
Η σχετική έρευνα, ωστόσο, δεν είναι εντελώς ομόφωνη. Μία μελέτη του 2014 σχετικά με το θέμα προσδιόρισε ότι ενώ οι υψηλότερες δόσεις ινσουλίνης προκάλεσαν πρόσθετη αύξηση βάρους, άλλοι παράγοντες, όπως ο Δείκτης Μάζας Σώματος, ήταν επίσης σημαντικοί, υποδηλώνοντας ότι η αύξηση βάρους που σχετίζεται με την ινσουλίνη είναι περίπλοκη και ασυνεπής. Μία άλλη ερευνητική μελέτη διαπίστωσε ότι «η αύξηση βάρους που σχετίζεται με την ινσουλίνη στον διαβήτη τύπου 2 σχετίζεται με αυξήσεις στην καθιστική συμπεριφορά», σε αντίθεση με τη χημεία της ίδιας της ινσουλίνης.
Οπως και με τον διαβήτη τύπου 1, η… αμυντική πρόσληψη τροφής για την πρόληψη ή τη διόρθωση της υπογλυκαιμίας μπορεί, επίσης, να συμβάλει στην υπερκατανάλωση τροφής και, συνεπώς, στην υπερβολική θερμιδική αύξηση και την αύξηση βάρους.
Συμβουλές για την πρόληψη της υπερβολικής αύξησης βάρους στην ινσουλινοθεραπεία
Τρώτε πιο υγιεινά. Είτε χρησιμοποιείτε ινσουλίνη είτε όχι, ορισμένες δίαιτες είναι καλύτερες για τη διατήρηση του βάρους σε σχέση με άλλες. Τα υπεργευστικά πρόχειρα φαγητά και άλλα τρόφιμα που συνδυάζουν γλυκές, αμυλώδεις, αλμυρές και λιπαρές γεύσεις είναι βασικά κατασκευασμένα για να σας αναγκάσουν να τρώτε υπερβολικά. Τα ελάχιστα επεξεργασμένα τρόφιμα, ειδικά αυτά με άφθονες φυτικές ίνες και πρωτεΐνες, μπορούν να σας βοηθήσουν να αισθανθείτε χορτάτοι πιο γρήγορα και να μειώσετε την επιθυμία για υπερκατανάλωση τροφής.
Βεβαιωθείτε ότι οι δόσεις ινσουλίνης σας έχουν ρυθμιστεί σωστά. Η χρήση υπερβολικής ποσότητας ινσουλίνης για τις ανάγκες σας θα προκαλέσει υπογλυκαιμία και θα οδηγήσει σε υπερκατανάλωση τροφής, η οποία μπορεί να οδηγήσει σε ανεπιθύμητη αύξηση βάρους.
Αντιμετωπίστε τη χαμηλή γλυκόζη στο αίμα με ακρίβεια. Η χρήση συγκεκριμένων ποσοτήτων γλυκόζης και η μη υπερβολική θεραπεία της χαμηλής γλυκόζης αίματος μπορούν να σας βοηθήσουν να μην καταναλώνετε πάρα πολλές θερμίδες.
Ασκηθείτε τακτικά. Η άσκηση μπορεί να είναι ο καλύτερος τρόπος για να βελτιώσετε την ευαισθησία στην ινσουλίνη, επιτρέποντάς σας να χρησιμοποιείτε μικρότερες δόσεις ινσουλίνης χωρίς να διακινδυνεύετε την αύξηση του σακχάρου στο αίμα. Η άσκηση παίζει, επίσης, μεγάλο ρόλο στη διατήρηση του βάρους σας.
Πείτε «ναι» στο νερό. Μερικές φορές, όταν αισθανόμαστε πεινασμένοι, μπορεί απλώς να διψάμε και το νερό να βοηθήσει να είμαστε ενυδατωμένοι και να νιώθουμε χορτάτοι.
*Από το ένθετο Διαβήτης που κυκλοφορεί με τον Ελεύθερο Τύπο της Κυριακής
