Γιατί δεν πρέπει να κοιμόμαστε δίπλα στο κινητό μας τηλέφωνο

Πού αφήνετε το κινητό σας τηλέφωνο όταν πέφτετε για ύπνο;

Οι περισσότεροι το κρατάμε δίπλα μας στο κομοδίνο μας – άλλωστε, είναι το τελευταίο πράγμα που κοιτάμε πριν κοιμηθούμε και το πρώτο πράγμα που πιάνουμε όταν ξυπνάμε, σωστά;

Αλλά είναι αυτό πραγματικά καλή ιδέα, και θα μπορούσε μια τέτοια ψυχαναγκαστική συμπεριφορά να μας εμποδίσει πραγματικά να κοιμηθούμε επαρκώς;

Και κυρίως, είναι όντως ασφαλές να έχουμε το τηλέφωνό μας δίπλα μας όλη τη νύχτα; Πολλοί από εμάς αγνοούν ότι ο ύπνος δίπλα στη συσκευή σας μπορεί να εμποδίσει σοβαρά την ικανότητα ύπνου.

Έχοντας λοιπόν αυτό κατά νου, το verywellhealth συνέταξε μια απλή λίστα με το πώς μπορείτε να επαναφέρετε τον ύπνο σας σε τροχιά απόψε κιόλας.

Αναγνωρίστε ότι δεν είναι «απλώς ένα τηλέφωνο»

Δεν είναι στην πραγματικότητα απλά τηλέφωνα, έτσι δεν είναι; Περισσότερο μοιάζουν με απαραίτητους μικρούς υπολογιστές που πολλοί από εμάς δεν αντέχουμε να είμαστε χωρίς αυτούς.

Μπορείτε να κάνετε τηλεφωνικές κλήσεις, να στείλετε μηνύματα, να σερφάρετε στο διαδίκτυο, να σχεδιάσετε μια διαδρομή, να απαντήσετε σε μηνύματα ηλεκτρονικού ταχυδρομείου και να αλληλεπιδράσετε μέσω social media όπως το Facebook και το Twitter.

Με πάρα πολλές λειτουργίες που μας κρατούν ξύπνιους – από το να παίζουμε παιχνίδια ή να κάνουμε streaming στο Netflix, το Amazon Prime Video ή το Disney Plus – δεν είναι περίεργο που αυτές οι συσκευές τσέπης διαθέτουν μια τεράστια δυνατότητα να παρεμβαίνουν στον ύπνο μας.