Παρασκευή 27.01.2023

Μακροζωία: Η απλή κίνηση που πρέπει να κάνουμε πριν σηκωθούμε από το κρεβάτι

Ανακαλύψτε την αποτελεσματική κίνηση με το διττό όφελος για το σώμα και την υγιή γήρανση – Κάντε την κάθε πρωί πριν σηκωθείτε από το κρεβάτι

Η καθιστική ζωή, μια απότομη κίνηση ή η άρση μεγάλου βάρους κρύβονται συχνά πίσω από πόνους στη μέση που δυσκολεύουν την καθημερινότητα και μακροπρόθεσμα μειώνουν το προσδόκιμου υγιούς γήρανσης.

Σύμφωνα με τα στοιχεία των Κέντρων Ελέγχου και Πρόληψης Νοσημάτων (CDC), η οσφυαλγίαείναι μία από τις παθήσεις που προκαλούν περισσότερη αναπηρία παγκοσμίως από οποιαδήποτε άλλη. Αυτό δεν σημαίνει ότι θα πρέπει να μείνετε με τα χέρια «σταυρωμένα» καθώς μια διάταση που προτείνουν οι ειδικοί περιλαμβάνει μικρές κινήσεις που ωφελεί το σώμα και συμβάλλει στη μακροζωία.

 

 

Πηγή άρθρου και φωτογραφίας
https://ygeiamou.gr

ΡΟΗ ΕΙΔΗΣΕΩΝ