Παρασκευή 21.06.2024

Οι τροφές και τα βότανα που απογειώνουν τη λίμπιντο

Μια ειδικός αποκαλύπτει τις τροφές και τα βότανα που μπορούν να απογειώσουν την ερωτική επιθυμία, αναζωογονώντας τη σεξουαλική σας ζωή

Η ερωτική επιθυμία είναι διαφορετική στον καθένα. Κάποιοι αισθάνονται πιο έντονη επιθυμία και αποζητούν τις σεξουαλικές εμπειρίες πιο τακτικά, ενώ σε άλλους η σεξουαλική ορμή είναι ένα πιο περιστασιακό φαινόμενο. Παράλληλα, η λίμπιντο δεν είναι κάτι σταθερό, αλλά κυμαίνεται ακόμη και στο ίδιο το άτομο, ανάλογα με διάφορους σωματικούς και ψυχολογικούς παράγοντες της καθημερινότητας. Σύμφωνα με τη σεξολόγο και σύμβουλο σεξουαλικότητας Jess O’Reilly, όλα τα διαφορετικά σενάρια είναι φυσιολογικά και η μειωμένη λίμπιντο αποτελεί πρόβλημα «μόνο εάν το ίδιο το άτομο την αντιλαμβάνεται ως τέτοιο».

Υπάρχουν πολλοί τρόποι να ενισχύσετε τη σεξουαλική σας επιθυμία και, φυσικά, η διατροφή μπορεί να διαδραματίσει πρωταγωνιστικό ρόλο και εδώ. Σύμφωνα με διάφορα ερευνητικά στοιχεία, ορισμένα θρεπτικά συστατικά μπορούν να βοηθήσουν στην τόνωση της σεξουαλικής ορμής και της γονιμότητας. Για παράδειγμα, οι δίαιτες με υψηλή περιεκτικότητα σε ζωικές πρωτεΐνες, επεξεργασμένα λιπαρά οξέα και υδατάνθρακες μπορεί να έχουν αρνητικό αντίκτυπο στη γονιμότητα. Αντίθετα, μια διατροφή πλούσια σε φυτικές πρωτεΐνες, ωμέγα-3 λιπαρά οξέα και αντιοξειδωτικά θα μπορούσε να τη βελτιώσει.

Η κατανάλωση σημαντικών ποσοτήτων αυτών των θρεπτικών συστατικών θα μπορούσε, επίσης, να βοηθήσει στην τόνωση της σεξουαλικής ορμής. Η λίστα με τις τροφές που ενισχύουν τη λίμπιντο περιλαμβάνει:

  • εσπεριδοειδή,
  • όσπρια,
  • προϊόντα ολικής άλεσης,
  • φρέσκα λαχανικά,
  • ξηρούς καρπούς
  • και θαλασσινά.

Αντίθετα, οι τροφές που «ρίχνουν» τη σεξουαλική ορμή περιλαμβάνουν:

  • Κορεσμένα λιπαρά, όπως αυτά που βρίσκονται στα τηγανητά
  • Πολυακόρεστα λίπη, όπως αυτά που εμπεριέχονται στα φυτικά έλαια
  • Λευκό αλεύρι και ζάχαρη
  • Είδη με υψηλή περιεκτικότητα σε νάτριο.

Μια ακόμη σημαντική διατροφική συμβουλή είναι να περιορίσετε το αλκοόλ. Σίγουρα, το αλκοόλ είναι ικανό να μειώσει προσωρινά τις αναστολές σας, αλλά μπορεί ταυτόχρονα να μειώσει τη λίμπιντο και να διαταράξει τις σεξουαλικές λειτουργίες. Μια μελέτη του 2016 έδειξε ότι οι γυναίκες ανέφεραν λιγότερη λίπανση και δυσκολία να φτάσουν σε οργασμό μετά από κατανάλωση αλκοόλ, ενώ οι άνδρες ανέφεραν ότι αισθάνονταν λιγότερο τα γεννητικά τους όργανα όταν έκαναν σεξ υπό την επήρεια αλκοόλ. Εάν καταναλώνετε αλκοόλ, προσπαθήστε να παραμείνετε σε ένα έως τρία ποτά.

Δοκιμάστε βότανα που τονώνουν τη σεξουαλική ορμή

Τα βότανα αποτελούν μια εξαιρετική φυσική λύση στην προσπάθεια τόνωσης της σεξουαλικής επιθυμίας. Ορισμένες μελέτες δείχνουν ότι συγκεκριμένα βότανα έχουν αυτή την ιδιότητα.

Τέτοια είναι:

  • Τζίνσενγκ: Και ειδικά το κορεάτικο κόκκινο τζίνσενγκ, που βοηθά αποδεδειγμένα στην ενίσχυση της σεξουαλικής ορμής σε γυναίκες με εμμηνόπαυση.
  • Μάκα: Υπάρχουν ενδείξεις ότι αυτή η περουβιανή ρίζα είναι αφροδισιακή.
  • Τζίνγκο μπιλόμπα: Αυτό το εκχύλισμα έχει αποδειχθεί ότι αυξάνει τη ροή του αίματος στα γεννητικά όργανα.

Μπορείτε να βρείτε αυτά τα βότανα και με τη μορφή συμπληρωμάτων.

Πηγή

ΡΟΗ ΕΙΔΗΣΕΩΝ

9:30 πμ

Για να σας απαλλάξω από την αγωνία, έτσι αποκαλεί τον Αλέξη Τσίπρα στενός πολιτικός του πρώην φίλος σε άρθρο του σε μεγάλο συριζαϊκό site. Του προσάπτει πολλά, αλλά οι μομφές δεν αφορούν μόνον το απώτερο παρελθόν, αλλά και το πολύ πρόσφατο. Τότε, που λίγες ώρες πριν από το Συνέδριο του ΣΥΡΙΖΑ αποπειράθηκε, με μια ομολογουμένως άστοχη παρέμβαση του, να ανατρέψει πραξικοπηματικά τον Στέφανο Κασσελάκη, που είχε εκλεγεί με μεγάλη πλειοψηφία στην ηγεσία του κόμματος. Και σαν να μην έφτανε αυτό, προχθές στη γενέθλια εκδήλωση του ιδρύματός του δεν κάλεσε μόνον τον αρχηγό των «αποστατών» Αλέξη Χαρίτση, αλλά όλους τους βουλευτές της Νέας Αριστεράς, επιβραβεύοντας -πάντα κατά τον αρθρογράφο- την αποστασία τους και την υπεξαίρεση των εδρών του ΣΥΡΙΖΑ. Έγραφα τις προάλλες πως η επιχειρούμενη συγκρότηση του ενιαίου φορέα της Κεντροαριστεράς δεν είναι εύκολη υπόθεση. Τα προβλήματα είναι πολλά και δεν προέρχονται μόνον από το ΠΑΣΟΚ. Προέρχονται κυρίως από τον ΣΥΡΙΖΑ, καθώς βλέπουν πως πίσω από αυτόν τον φορέα κρύβονται σχεδιασμοί που αποβλέπουν σε πρώτη φάση στην περιθωριοποίηση του Στέφανου Κασσελάκη και σε δεύτερη φάση στην εκπαραθύρωσή του. Δηλαδή, ό,τι δεν πέτυχε ο Α. Τσίπρας με την παρέμβασή του λίγες ώρες πριν από το Συνέδριο του Φεβρουαρίου, να το πετύχει τώρα μέσα από άλλο μονοπάτι. Η επίθεση που δέχθηκε ο Α. Τσίπρας είναι ενδεικτική ενός κλίματος που υπάρχει στο εσωτερικό του ΣΥΡΙΖΑ προς το πρόσωπό του. Στην Αριστερά σχεδόν πάντα μετά από μια μεγάλη ήττα βγαίνουν τα μαχαίρια και έρχονται στην επιφάνεια αντιπαλότητες προηγούμενων ετών. Ενώ η Νέα Δημοκρατία διαχειρίστηκε όλες τις μεγάλες ήττες της με ψυχραιμία, κάτι που συνέβαλε στην ανάκαμψή της, η Αριστερά τις βίωσε τραυματικά, χωρίς να αναζητήσει τις ιδεολογικές και πολιτικές αιτίες για αυτές τις ήττες (βλ. 1977, 1993, 2019, 2023). Σήμερα, με την προοπτική δημιουργίας ενός κοινού φορέα της Κεντροαριστεράς βρίσκεται μπροστά στο ενδεχόμενο μιας ακόμα διάσπασης. Τον Κασσελάκη πολύ δύσκολα θα τον «φάνε». Ο οποίος προφανώς αισθάνεται πανίσχυρος -έπεσε έξω μόνον τρεις μονάδες από τον εκλογικό του στόχο- και εκτός από τον Θεοχαρόπουλο απέλυσε από τον ΣΥΡΙΖΑ και τον Γιώργο Τσίπρα. Αυτά να τα βλέπουν τα στελέχη του ΠΑΣΟΚ που επιζητούν να απομακρύνουν τον Νίκο Ανδρουλάκη που πέτυχε το κόμμα του να παρουσιάσει στις ευρωεκλογές μια μικρή άνοδο, πάντως άνοδο και όχι πτώση. Τώρα, γιατί τον αποκαλεί ο πρώην φίλος του «Μπρέζνιεφ του ΣΥΡΙΖΑ;». Σας παραθέτω τα λόγια του αρθρογράφου. «Ένας ολόκληρος λαός του είπε: εσένα θέλουμε, το κόμμα σου δε θέλουμε να το βλέπουμε, σε κάναμε κυβέρνηση με 36%, σου δίνουμε 32% στην ήττα σου, σε περιμένουμε πάλι, αλλά άλλαξέ τα όλα. Κι εκείνος δεν άλλαξε τίποτα! Ένας ακίνητος πρόεδρος επί τέσσερα χρόνια, ο Μπρέζνιεφ του ΣΥΡΙΖΑ». Βρήκα πολύ επιτυχημένο τον χαρακτηρισμό, που μάλλον δε θα άρεσε σε όσους εξακολουθούν να ποντάρουν -για τους δικούς τους λόγους- σε ένα κουτσό άλογο. Τα γραμμάτια ξεπληρώνονται, αλλά στην προκειμένη περίπτωση πεταμένα λεφτά.